Знайди свій потік руху

Енергія. Баланс. Фокус.

FLOWARC — це не просто йога. Це рух, який пробуджує твою внутрішню силу, створює гармонію між тілом та розумом, і веде до глибокого відчуття присутності у кожній миті.

Почати практику Flow 30

Про FLOWARC

FLOWARC — це філософія руху, де кожна практика стає подорожжю у глибину себе. Ми поєднуємо динаміку сучасної віньяси з усвідомленістю медитативних практик, створюючи унікальний досвід для активних людей.

Наша місія — допомогти тобі знайти баланс між інтенсивністю міського життя та внутрішнім спокоєм. Через рух ми відкриваємо нові можливості тіла, розширюємо межі гнучкості та витривалості.

У FLOWARC кожна сесія — це можливість перезавантажитись, наповнитись енергією та відчути, як твоє тіло рухається у злагоді з диханням. Практика стає не обов'язком, а джерелом натхнення.

💡 Порада:

Починай свій день з 10 хвилин ранкової практики — це встановить правильний тон на весь день.

Йога у місті

7 стилів практики FLOWARC

Обирай свій шлях руху — від енергійних flow до глибоких медитативних практик

🔥

Power Flow

Інтенсивна практика для будівництва сили та витривалості. Швидкі зміни асан, фокус на м'язову роботу та кардіо-навантаження.

Тривалість: 45-60 хв | Рівень: середній-високий

🌊

Liquid Flow

Плавні переходи, які нагадують течію води. Ідеально для розвитку гнучкості, координації та відчуття тіла у просторі.

Тривалість: 30-45 хв | Рівень: всі

⚡

Energy Burst

Короткі, але потужні сесії для швидкого зарядження енергією. Ідеально для ранку або обідньої перерви.

Тривалість: 15-20 хв | Рівень: всі

🌙

Moon Restore

Відновлювальна практика з тривалим утриманням асан, глибоким диханням та розслабленням. Створює баланс після інтенсивних днів.

Тривалість: 60-75 хв | Рівень: всі

🎯

Focus Core

Спеціалізована практика для укріплення центру тіла, розвитку стабільності та контролю над рухами.

Тривалість: 30-40 хв | Рівень: середній

🧘

Breath & Motion

Синхронізація дихання з рухом на новому рівні. Медитація у русі, де кожен вдих та видих ведуть тіло.

Тривалість: 40-50 хв | Рівень: всі

🌟

Morning Rise

Ранкова практика для пробудження тіла та розуму. М'які розтяжки, активація енергії та налаштування на продуктивний день.

Тривалість: 20-30 хв | Рівень: початковий-середній

✨ Факт:

Регулярна практика йоги підвищує концентрацію на 23% та покращує якість сну у 76% практикуючих.

Музика для фокусування

Звук — це невід'ємна частина практики FLOWARC. Ми створюємо унікальні аудіо-треки, які допомагають увійти у стан потоку

🎵

Ambient Flow

Електронні синти-пади, мінімалістичні біти та природні звуки створюють атмосферу спокою та концентрації.

Ідеально для: Moon Restore, Breath & Motion

🎸

Rhythmic Energy

Потужні барабанні партії, етнічні інструменти та динамічні ритми для інтенсивних практик.

Ідеально для: Power Flow, Energy Burst

🌿

Nature Harmony

Звуки лісу, океану, дощу у поєднанні з акустичною музикою для глибокого розслаблення.

Ідеально для: Morning Rise, Liquid Flow

Як музика впливає на практику?

Правильно підібрана музика синхронізує ритм серця з темпом дихання, створюючи оптимальний стан для практики. Вона допомагає увійти у медитативний стан навіть під час інтенсивних рухів.

Наші плейлисти розроблені з урахуванням нейробіології та психоакустики. Частоти та темп підібрані так, щоб підтримувати фокус, не відволікаючи увагу.

Експериментуй з різними стилями — твоє тіло та розум підкажуть, що працює найкраще для тебе у конкретний момент.

🎧 Порада:

Використовуй навушники для повного занурення у звукову атмосферу практики.

Баланс у русі

Енергія і спокій у русі

Баланс — це не статичний стан, а постійний процес адаптації та розвитку. У FLOWARC ми навчаємо знаходити рівновагу між силою та гнучкістю, напругою та розслабленням.

Кожна практика включає елементи, які розвивають різні аспекти балансу: фізичний (стабільність тіла), емоційний (спокій розуму) та енергетичний (рівень життєвих сил).

Через усвідомлений рух ми вчимося слухати сигнали свого тіла, розуміти його потреби та реагувати відповідно. Це навичка, яка виходить далеко за межі йога-мату.

Короткий відео-гайд: 5 принципів балансу

1

Заземлення

Відчуй контакт з поверхнею

2

Дихання

Синхронізуй рух з подихом

3

Фокус

Обери точку погляду

4

Центр

Активуй м'язи кора

5

Терпіння

Баланс приходить з практикою

💡 Факт:

Практики балансу активують мозочок та вестибулярний апарат, покращуючи загальну координацію та просторову орієнтацію.

Відгуки спільноти

Що кажуть ті, хто вже знайшов свій потік з FLOWARC

★★★★★

"Power Flow змінив моє ставлення до тренувань. Це не просто фізична активність — це медитація в русі. Після місяця практики я відчуваю себе набагато сильнішою та зосередженішою у повсякденному житті."

О

Олена

Маркетинг-менеджерка, 28 років

★★★★★

"Я завжди думав, що йога — це нудно. Але FLOWARC показав мені зовсім інший підхід. Liquid Flow та музичний супровід створюють неймовірну атмосферу. Тепер практикую 4 рази на тиждень!"

М

Максим

Програміст, 32 роки

★★★★★

"Morning Rise — це мій ранковий ритуал. 20 хвилин, які задають тон всьому дню. Я стала спокійнішою, енергійнішою та продуктивнішою. FLOWARC — це інвестиція у себе, яка дійсно працює."

А

Анастасія

Підприємниця, 35 років

★★★★★

"Breath & Motion допоміг мені подолати стрес та знайти внутрішню рівновагу. Раніше я постійно була у напрузі, а тепер навчилась керувати своїм станом через дихання та рух. Це справжня магія усвідомленості."

С

Софія

Дизайнерка, 27 років

Flow-челендж: 30 днів до нової версії себе

Приєднуйся до нашого найпопулярнішого онлайн-челенджу та відкрий силу регулярної практики

📅

30 днів

Щоденні практики від 15 до 45 хвилин

🎯

Всі стилі

Дослідиш усі 7 напрямків FLOWARC

👥

Спільнота

Підтримка групи та особистий трекінг

Flow-челендж — це структурована програма, яка допоможе тобі інтегрувати практику у повсякденне життя. Кожен день — нова тема, нові відкриття, нові можливості.

Вартість участі: 890 ₴ за весь челендж

Приєднатись до челенджу

Контакти та розклад

Готовий почати свою подорож з FLOWARC? Залиш заявку, і ми зв'яжемося з тобою найближчим часом

Розклад онлайн-сесій

Понеділок-Середа-П'ятниця

Power Flow — 07:00, 19:00

Liquid Flow — 12:30

Вівторок-Четвер

Energy Burst — 08:00, 18:00

Breath & Motion — 20:00

Субота-Неділя

Morning Rise — 09:00

Moon Restore — 20:00

Формати участі:

  • ✓ Онлайн-сесія Flow 30 — 350 ₴
  • ✓ Абонемент на місяць (12 сесій) — 2990 ₴
  • ✓ Flow-челендж 30 днів — 890 ₴
  • ✓ Річний доступ (безліміт) — 7990 ₴